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　　壓力會造成人們在職場生涯中痛苦不堪，運用一些對壓力的認識和理解，你將能學習到如何把那些看似煩人的工作壓力，轉化為生活的充實感和工作的成就感。

　　幾乎每一個人在生活中都有過工作壓力的痛苦體驗，其中有些人經歷工作上的難題時，隨之而來的是感到胃部嚴重不適。每個人都有不一樣的狀況，也許你是有太多的工作，卻沒有充足的時間來完成；也許你常被緊迫盯人的截稿日期苦苦糾纏；又或許你是受到壓迫才將這工作承接下來，而無法一展所長。上述的工作壓力，也許會讓你將原本感興趣的工作和職業，不幸地變成生活的桎窖。

　　本書將會指引你找出在日常生活中，有那些是你可以付諸行動去改變的事物，它會提供給你所需要的工具和技巧，讓你能夠將壓力從週遭環境中移除；重新調整你的工作量；重新定位你的生活和職涯，減少職場的緊張氣氛，以及如何在壓力之下仍有傑出的工作表現。

作者簡介

詹姆斯．曼特羅（James Manktelow）

　　為MindTools.com公司執行長；這是網際網路上人氣最高的事業生涯技能資源網站。詹姆斯在Mind Tools公司之前，曾任策略分析師、商業開發、行銷、生產以及專案管理、商業分析、以及顧問，為歐洲各大企業提供服務。他曾領導各階層的團隊，並曾協助其他業者成立兩家非常成功的企業。他著有《心智工具與耐壓工具》（Mind Tools and Stress Tools），並且為《為成功留點時間》（Make Time for Success）、《領導之道：找出潛在的領導能力》（How to Lead: Discover the Leader Within You）的作者之一。

譯者簡介

潘梨秋

　　英國赫爾大學（The University of Hull）MBA企管碩士。?任職航空公司行銷公關，電視媒體廣告業務行銷，行動行銷，電子商務整合行銷策略規劃。譯有《自在女王的皇冠》一書。